- August 13, 2009 5:25 PM
- Pondering
数日前、初めて睡眠麻痺（=金縛り）になった。びっくりするね、あれは。最近寝れない日が続いているのだけど、まさか金縛りになるなんて。。。で、ちょっと気になったので色々調べてみた：
「医学的には睡眠麻痺と呼ばれる睡眠時の全身の脱力と意識の覚醒が同時に起こった状態。不規則な生活、寝不足、過労、時差ぼけやストレスなどから起こるとされる。
金縛りは、いきなり起こるわけではなく、必ず前兆がある。およそ1～3キロヘルツ（kHz）の"ジーン、ジーン"または"ザワザワー"とした、強い圧迫感を伴う独特の不快な前駆症状の数秒後～数分後に一瞬にして全身の随意運動が不可能となる。症状は数秒で収まるものから、30分以上に及ぶものもある。また、金縛りが解けてもすぐに前駆症状が現れ、再発することも多く、睡眠の妨げになる事も多い。
前駆症状に気づいた時点で金縛りを回避しようと試みても、殆どの場合そのまま金縛りへと移行する。」
なるほど、確かに前兆あった。頭がすごーく重くなって、圧迫されてる感じ。でも回避できないんだ。。。それも怖いね。前兆があって「お、きたきたー」って思って、とりあえず収まるまで待つしかないって事でしょ？うーん。。。そもそも金縛りにはもうあいたくない。。。
うまく寝れる方法、誰か伝授してください。まじで。体はとっても疲れてて、眠いのに寝れない。 ToT
